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蒜香鸡胸西兰花

 
做法步骤
蒜香鸡胸西兰花
 
     做法步骤
1西兰花洗净,去根切小朵
2西兰花洗净,焯水备用
3取炒锅,放入少量橄榄油中火慢炒鸡胸约3-4分钟,放入盐和胡椒碎调味,接着放入洋葱炒至半透明
4放入西兰花炒匀,倒入调好的蜂蜜、淀粉、蒜碎和芝麻油,大火少半分钟收汤即可,不要久煮。
5搭配适量米饭,一餐低卡食谱就完成了
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